寒いと知らず知らずのうちに身体がこわばりますね。身体が強張っているとホルモンなども巡りが悪くなるので、頭が回らず気力も落ちます。 なお悪いことに、強張った姿勢は闘争・逃走・凍りつきの姿勢と同じなので、自覚のないままフラッシュバックを起こしてしまうことさえあります。
体温を保つには莫大なエネルギーを必要とします。つまりは、冬は寒さ対策に栄養も免疫も体力も心の安定も持っていかれがち、ということです。そのままだと疲労感は抜けません。着るものや食べ物や暖房であたたかくできる方は、しっかり温めてください。
