汗をかくとミネラルが一緒に流れ出ますが、失うのは塩分だけではありません。
身体から減ると不調が際立つのがマグネシウムです。
マグネシウムが減ると疲労感が増し、メンタルが下降し、疼痛やギックリが出やすくなります。
特に年齢を重ねると流れ出るミネラルが増えますので、若い頃よりもまめな補給が必要になります。
にがりには豊富に海洋ミネラルが含まれているので、↑の感じになりやすい場合はこまめに摂ると吉。
炎症を取ってくれるので、歯周病がある人はにがりでうがいをすると改善します。
脚が攣りやすい人はミニボトルを持ち歩き、いざ攣った時に直に患部に塗ると即座に効きます。
マグネシウムは経皮吸収するので、エプソムソルトのお風呂も良いです。
ただし、絶対に飲みすぎないこと。腎臓に負担がかかり、最悪死に至ります。
胃の環境を中性に傾けることもあるので、食事の前後は大量に摂るのは避けたほうが無難でしょう。
明日は暑さが戻ります。ご用心。
