トラウマについて トラウマについてNo.12 HPA軸
子どもの頃の逆境体験がその後の人生に影を落とすことについてお話ししてきました。今回は、そもそもストレスを受けると私たちの身体がどのように反応するのかを簡単にご紹介してみます。以前、3F（5F）反応について書きました。私たちの身体は、ストレス...
トラウマについて 
トラウマについて トラウマについてNo.11 ACEs・逆境的小児期体験
ACE研究は1995年から1997年にアメリカの保険会社が行った調査に始まりました。ACE（複数形でACEsとも言います）とはAdverse Childhood Experiencesの略で、逆境的小児期体験を意味します。研究が開始された当...
トラウマについて トラウマについてNo.10 私たちの覚醒度②
イメージしやすいように、ここでまた例え話です。ある日あなたは上司に呼ばれ、「君が希望していたポストにつけるように推薦しておいたからね、がんばって」と言われました。突然のことで驚いたあなたは取り乱しましたが、やりたかった仕事に打ち込めることを...
トラウマについて トラウマについてNo.9 私たちの覚醒度①
今日は覚醒度のお話です。覚醒度、と言われてもあまりピンとこない方もいらっしゃるかも知れませんね。別の言葉に言い換えてみましょう。例えば、朝起きて夜眠るまでの間に、私たちのハツラツ度合って変わるような気がしませんか？寝起きの時ってぼーっとして...
トラウマについて トラウマについてNo.8 ポリヴェーガル理論
みなさんは、ポリヴェーガル理論をご存知でしょうか。私たちの自律神経には交感神経と副交感神経がありますが、ポリヴェーガル理論をざっくり説明すると、その副交感神経が、脳幹（脳の一番下あたり）のおなか側から出るものとせなか側から出るものの2種類に...