ブログ 震災にあたり
無理に落ち着こうとしなくても良いとご自身を許してあげてください。余震が続く中では警戒を解けないのは自然なことです。眠れなくても、イライラしても、当然です。それは直接被害を受けたかどうかにかかわらず、です。そのことに気づき、安全を確保したら、...
発達トラウマ
ブログ 
ブログ 支援者の心の層
人間の心が全員等しく10の層でできているとするならば、例えば、自分の心の表面から3層目までしか見ることができていない者は、世界には3層目までの問題しか存在しないように見える。だから、家族や友人やクライアントが5層目で苦しんでいたとしても、3...
ブログ トラウマによる解離のグラデーション ～ OSDDとDID
ジャニーナ・フィッシャーの新著を読んで、改めてトリガーについて考えている。（以下、素人の私見。） 先日D（P）OHaDの話を聞いたのだけど、その時に強調されていたのは第一トリメスター（受精後3ヶ月）の影響の大きさだった。（もちろん他の時期も...
ブログ ピア～仲間と語るということ
仲間と語ることは大切ではあるけれども、ただただ被害や愚痴を垂れ流しあうだけではむしろ害になる。明確な枠組みと意図とプロセスが機能している場にのみ、聞くことと語ることが効果を持つ。無理なくやれることや、無意識に任せるということは、自分がその痛...
トラウマについて トラウマについてNo.18最終回 治療と成長ーPTGを超えてー
これまで長い時間お付き合いいただいてきたトラウマについてのコラムも、今回が最後です。ナディン・バークハリスは、ACE（逆境的小児期体験）からの回復には、睡眠、メンタルヘルス、健全な関係性、運動、栄養、マインドフルネスが役立つ、と述べています...
